"Я не гімнастка і почала розтягуватися після 18 років.
Я знаю які вправи потрібні дорослій людині для того,
щоб отримати максимальний результат і не заробити травму в процесі.
на моїх тренуваннях ви концентруватиметеся на власних відчуттях і досягаєте мети в комфортному для тіла темпі."
З чого складається відео-курс:
➔
4-тижнева програма тренувань, спрямованих на розвиток гнучкості та зміцнення м'язів спини. Три заняття на тиждень, тривалістю 30-40 хвилин.
➔
Додаткові відео: "Як стати на місток зверху" і "Як навчиться робити задню затяжку".
➔
Домашні завдання з повною перевіркою техніки виконання Вами вправ після кожного заняття (на тарифі "З супроводом").
Докладніше про тренування:
Тренування не вимагають багато місця та обладнання, тому підходять для домашніх умов.
Все що вам знадобиться: зручна форма та гумка для розтяжки у деяких вправах
(її можна замінити будь-якими підручними засобами: мотузкою, ременем, гумкою або гетрами або чим завгодно, на що вистачить Вашої фантазії).
Всі тренування знято в режимі реального часу.
тобто Ви просто включаєте відео та робите вправи разом зі мною.
Що б точно зрозуміти, чи підходить Вам формат занять,
Ви можете виконати перше тренування безкоштовно.
@daria__skvortsova
Головна