"Я не гимнастка и начала растягиватся после 18 лет.
Я знаю какие упражнения нужны взрослому человеку для того,
что бы получить максимальный результат и не заработать травму в процессе.
на моих тренировках вы будете концентрироваться на собственных ощущениях и достигать цели в комфортном для тела темпе."
Из чего состоит видео-курс:
➔
4-х недельная программа тренировок, направленных на развитие гибкости и укрепление мышц спины. Три занятия в неделю, длительностью 30-40 минут.
➔
Дополнительные видеоматериалы: "Как встать на мостик сверху" и "Как научится делать заднюю затяжку".
➔
Домашние задания с полной проверкой техники выполнения Вами упражнений после каждого занятия (на тарифе "С сопровождением").
Подробнее о тренировках:
Тренировки не требуют много места и оборудования, по этому подходят для домашних условий.
Все что вам понадобится: удобная форма и резинка для растяжки в некоторых упражнениях
(её можно заменить любыми подручными средствами: веревкой, ремнем, резинкойб гетрами или чем угодно, на что хватит Вашей фантазии).
Все тренировки сняты в режиме реального времени.
то есть Вы просто включаете видео и делаете упражнения вместе со мной.
Что бы точно понять, подходит ли Вам формат занятий,
Вы можете выполнить первую тренировку бесплатно.
@daria__skvortsova
Главная