А тепер розбір.
Коли ми чуємо, що людина займається розтяжкою за умовчанням у голові народжуються болючі вправи і бажано з тренером зверху у вигляді вантажу. І як результат таких занять – ноги вільно розкидаються у різні боки, а спина складається навпіл.
Ні про яку користь стретчингу в таких ситуаціях мови не може бути! Це спосіб розтягування на шпагат. А ось коли гуру стретчинга копіюють текст з Вікіпедії про користь розтяжки, мається на увазі другий варіант:
Стретчинг як оздоровча гімнастика. Це вправи, спрямовані на зняття напруги, покращення кровообігу та інші плюшки, про які ви давно знаєте. Так ось результатом таких потягушок, шпагату може і не з'явитися зовсім, а ось затиснення м'язів та болі в спині від сидячої роботи пройдуть.
Комплекс оздоровчої гімнастики для спини є у нас на каналі YouTube:
Головна