Факт - ця палиця розрахована на вагу до 120 кг, якщо твоя вага більша - то це дійсно може стати проблемою.
Ти не стрибатимеш сальто зверху і бадьоро триматиме прапор на першому тренуванні, особливо, якщо є зайва вага. Адекватно підібрані навантаження допоможуть зберегти пілон і твоє тіло від "поломок". Та й схуднути без контролю живлення та фіз навантажень не вдасться.
Зайва вага – не привід відмовлятися від pole dance!
Вік з якого категорично не можна займатися пілоном не існує! Доказом цього можуть бути змагальні категорії 45+, 50+. Та й у цих категоріях є новачки, які нещодавно почали освоювати пілон.
Вік – не цифра, а стан душі.
Для освоєння pole dance достатньо мати ручки та ніжки, а от шпагат не обов'язково.
На пілоні можна "виїхати" на сильній стороні - на силі чи динаміці. Демонстрація шпагатів не є обов'язковою.
Для новачків перші 2-3 місяці шпагат не потрібен. А за 3 місяці можна сісти на шпагат за правильного підходу.
Одна з наших тренерів виграла (!) свої перші змагання не сідаючи на шпагати зовсім)
Відсутність розтяжки - це заклик до дії. Поки освоюємо pole dance – паралельно розтягуємось.
Вибачте, і де ти плануєш брати силу, щоб стати сильною?
Тренування побудовані за рівнями підготовки, і сила набувається в процесі.
Сила – це поняття умовне. Немає сили - використовуємо дурь)
Розкачати руки не так просто як здається - потрібно років 5 завзятих тренувань по 2-3 години на день і те, не факт, що станеш щасливою володаркою "рук-базук".
Швидке нарощування м'язів – це скоріше генетична схильність і залежить від структури м'язових волокон.
А ось це вже не дитяча відмазка... Лінивим на пілоні не місце. Без мотивації нічого очікувати результату.
Головна