Почему, когда вы приходите на пилон, злой тренер заставляет вас качать пресс и делать 100500 лодочек (гиперэкстензий для продвинутых читателей)? В чем суть разминки для пулденсеров?
Зачем нужна разминка?Тут все понятно – что бы подготовить тело к работе на пилоне. ПОДГОТОВИТЬ К РАБОТЕ! А не накачать попу)
Из чего должна состоять разминка на pole dance? Как и в любом другом виде спорта:
В чем суть ОФП? В любом человеке есть мышцы, даже если мы не можем ними управлять. Основная роль ОФП – развитие правильного мышечного корсета. В полной мере мы должны были получить его в школе на физкультуре. Во взрослом возрасте можно заняться фитнесом – это и есть общая физическая подготовка. Удивительно, но фитнес – это не про похудение, а про гармоничное развитие мышечного корсета.
Зачем ОФП в танцах на пилоне? Если у вас нет мышц, не думаю, что получится вскарабкаться на эту палку, ничего себе не повредив.
Часто случается так, что перед тем как сделать трюк мы несколько месяцев делаем комплекс упражнений для этого трюка, а иногда и несколько лет. И часто это не про здоровье, а про закачку правой руки или растяжку спины слева..
О том, как не убить себя на pole dance и как правильно делать ОФП И СФП поговорим завтра на второй лекции тренерского курса.
Главная