А теперь разбор.
Когда мы слышим, что человек занимается растяжкой по умолчанию в голове рождаются болезненные упражнения и желательно с тренером сверху в виде груза. И как результат таких занятий - ноги свободно раскидываются в разные стороны, а спина складывается пополам.
Ни о какой пользе стретчинга в таких ситуациях речи быть не может! Это способ растяжки на шпагат. А вот когда гуру стретчинга копируют текст из Википедии о пользе растяжки имеется ввиду второй вариант:
Стретчинг как оздоровительная гимнастика. Это упражнения, направленные на снятие напряжения, улучшение кровообращения и прочие плюшки о которых вы давно знаете. Так вот результатом таких потягушек, шпагата может и не появиться вовсе, а вот зажатость мышц и боли в спине от сидячей работы пройдут.
Комплекс оздоровительной гимнастики для спины есть у нас на канале YouTube:
Так вот. Можно ли растянуть взрослого человека на шпагат - да! Вопрос нужно ли ему это? Для того, чтоб шпагат появился, должна быть сфера его применения. Поясню - нужно его юзать каждый день. По аналогии с навыком вождения - если выезжать за рулем на машине 2 раза в месяц после получения прав, через сколько вы станете уверенным водителем - скорее всего, никогда, а вот если ездить каждый день, просто потому что нужно, то месяца через 3.
И ещё раз, когда конкретно тянут шпагат - это не про здоровье! При таком виде стретчинга не редкий случай разрывы и надрывы.
Для тех, кто хочет знать больше, посмотрите наши прямые эфиры про stretching:
Наставление - не пытайтесь сесть одной попой на 2 стула (даже если размер попы позволяет ). Определитесь, что вам нужно и занимайтесь именно тем видом растяжки, который подходит вам.
Главная